Springseil (Speed)

Springseil Revival

Die Wirkung von Springseilen wird beim Fitnesstraining oft unterschätzt. Dabei treibt ein kurzes, heftiges Springen die Herzfrequenz nach oben und bringt den Stoffwechsel in Schwung. Sind die Muskeln warm und belastbar, fallen einem weitere Fitnessübungen wesentlich einfacher.

Wozu dient das Springseil?

Beim Seilspringen werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und zwar: Bauch-, Beine-, Arm- und Gesäßmuskulatur. Deshalb eignet es sich besonders gut zum Aufwärmen für das Krafttraining. Ausserdem verbessert es die Ausdauer und trainiert Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Sprungkraft.